GESTIÓN EMOCIONAL 2025

PROGRAMA DE GESTIÓN EMOCIONAL

Testimonios de la edición anterior del Programa de Gestión Emocional:

L.L.

«Decidí apuntarme a este curso de control emocional con un notable escepticismo. Este escepticismo, en gran medida, se basaba en mi experiencia personal previa con los psicólogos, así como en el hecho de que el curso era en grupo, lo cual generaba ciertas reservas.

Sin embargo, para mi propia sorpresa, mi experiencia ha sido sumamente satisfactoria, y esto se debe a varias razones clave.

En primer lugar, el curso ha resultado ser extremadamente útil. Se nos han explicado conceptos que a menudo parecen evidentes, pero que rara vez valoramos adecuadamente. Por ejemplo, hemos aprendido cómo funcionan nuestras emociones, sus bases, orígenes, causas, cómo reconocerlas y, sobre todo, cómo gestionarlas. Además, hemos comprendido que el éxito requiere esfuerzo y constancia; en ningún momento tuvimos la impresión de que se nos ofrecía una solución milagrosa.

En segundo lugar, el hecho de conocer a otras personas con inquietudes diferentes pero similares ha sido una experiencia muy positiva. Esto nos ha ayudado a darnos cuenta de que no estamos solos en nuestros problemas, ya que todos enfrentan desafíos. Aunque esto puede parecer obvio, reconocer que todos tienen sus propias batallas facilita el enfrentamiento de nuestros problemas, pues sabemos que cada uno tiene su propio camino que recorrer, y no necesariamente más fácil ni más difícil que el nuestro.

Por último, Neftalí se destaca como un psicólogo nada convencional, comunicándose desde su propia experiencia vital. Esto transmite una sensación de honestidad y compromiso que resulta mucho más accesible y nos invita a abrirnos y aprovechar al máximo la experiencia.

Para concluir:

el curso se complementa perfectamente con una variedad de actividades programadas durante los fines de semana. Estas actividades, aunque no forman parte del curso en sí, son altamente recomendables. Permiten salir de nuestras zonas de confort mientras disfrutamos de la naturaleza, adaptándose a todo tipo de públicos y presupuestos.»

B.S.

«Este curso ha representado un cambio radical en mi estructura de pensamiento. Antes, sufría de manera ignorante, negativa, inconsciente y evasiva debido a los efectos de mis emociones. Sin embargo, ahora he aprendido a conocerlas, a tratarles adecuadamente y a responder frente a ellas para reducir el sufrimiento que generan.

El éxito de este proceso se debe a Neftalí, quien ha demostrado que lo imposible puede hacerse posible. En consecuencia, quiero expresar mi agradecimiento a Neftalí por su apoyo invaluable.»

A.B.

«Este programa ha sido fundamental para conocerme mejor a mí misma, compartir sensaciones y emociones con otras personas, y fortalecer mi autoestima y confianza. Además, me ha permitido analizar diversas situaciones y verlas desde un nuevo punto de vista, abordando mis miedos e imperfecciones.

Sobre todo, he aprendido a disfrutar de cada minuto de la vida. Por ello, mil gracias a Neftalí por su excelente guía.»

Programa de Gestión Emocional

Pit Nuñ

«Este verano, durante las clases de gestión emocional con Neftalí, nos animó a fijar un propósito. Me complace decir que he logrado este objetivo: SER YO misma. He comenzado a creer en mí y en mis decisiones, aunque pueda equivocarme. No importa; ahora amo lo que me rodea y me siento amada.

Incluso si las cosas no salen como esperaba, me siento bien de todas formas. Creo que dentro de mí se ha despertado un SER lleno de luz, algo que me proporciona una inmensa PAZ INTERIOR. En consecuencia, quiero expresar mi agradecimiento a Neftalí por su gran ayuda.»

Programa de Gestión Emocional

Fecha de Inicio

El Programa de Gestión Emocional comenzará el 8 de enero de 2025 para el grupo de los miércoles, y el 9 de enero para el grupo de los jueves.

Duración

Este curso tiene una duración total de 10 sesiones.

Días en que se Impartirá el Curso

Grupo Miércoles:

• enero: 8, 15 , 22 y 29
• febrero: 5, 12, 19, 26
• marzo : 5 y 26

Grupo Jueves:

• enero: 9, 16, 23 y 30
• febrero: 6, 13, 20, 27
• marzo : 6y 27

Lugar de Celebración

Las sesiones se llevarán a cabo en Calle Ruzafa, Valencia, 11-7

Horario

El horario de las sesiones será de 18:30 a 20:00. Algunos días, la duración podría variar ligeramente; sin embargo, cada sesión tiene una duración aproximada de 1.5 horas.

Programa de Gestión Emocional

Introducción y Tests Psicométricos

En primer lugar, el programa iniciará con una introducción y la realización de tests psicométricos. Esto establecerá una base sólida para las siguientes sesiones.

Bloque 1: Planteamiento de Objetivos y Motivación

A continuación, abordaremos los siguientes temas:

• Firma de compromiso con el programa y con uno mismo.
• Estrategias para aumentar la disposición y motivación para el cambio de comportamiento.
• Desarrollo de autoconfianza y seguridad en la capacidad de cambio exitoso.
• Identificación de los objetivos principales de cambio y la estrategia para alcanzarlos.

Apartado 2: Observar para Conocerme a Nivel Emocional

Seguidamente, profundizaremos en:

• Psicoeducación sobre la naturaleza de las emociones.
• Componentes principales que desencadenan una respuesta emocional.
• Concepto de respuestas aprendidas.
• Conciencia de los propios patrones de respuesta emocional.

Tema 3: Mindfulness para Desarrollar la Atención en el Presente

Además, nos enfocaremos en:

• Conciencia emocional.
• Identificación de cómo reaccionamos y respondemos a nuestras emociones.
• Desarrollo de la conciencia emocional plena.
• Aprender a observar objetivamente las experiencias sin juzgar y sin que nos afecten.

Bloque 4: Flexibilidad y Reestructuración Cognitiva

En esta fase, aprenderemos a:

• Identificar patrones de pensamientos automáticos y reestructurarlos por otros menos dañinos.
• Adoptar nuevas formas de corregir patrones automáticos de conducta.

Tema 5: Observar Qué Conductas Mantienen Mi Problema

Por otra parte, este apartado se centrará en:

• Componentes conductuales de la experiencia emocional.
• Identificación de patrones de evitación emocional y conductas que perpetúan el problema.
• Estrategias para disminuir la intensidad de estas emociones evasivas sin evitar las situaciones que las provocan.

Bloque 6: Conciencia y Tolerancia de las Sensaciones Físicas

Asimismo, abordaremos:

• Aumentar la conciencia sobre la función de los síntomas fisiológicos en las experiencias emocionales.
• Ejercicios de exposición diseñados para evocar sensaciones físicas asociadas a la ansiedad y el malestar, con el objetivo de aumentar la tolerancia a estas sensaciones y descubrir su impacto.

Apartado 7: Exposición a lo que Me Resulta Difícil de Afrontar

Durante esta parte del curso, trabajaremos en:

• Exposición a los activadores emocionales principales.
• Aumento de la tolerancia a las emociones.
• Diseño de una jerarquía de exposición emocional para cada asistente, con el fin de afrontar situaciones difíciles.

Bloque 8: Mantenimiento y Mirar Hacia el Futuro con Entusiasmo

Finalmente, el curso incluirá:

• Revisión general de los conceptos aprendidos.
• Análisis de la evolución de cada asistente.
• Elaboración de una estrategia para mantener los logros a largo plazo.
• Desarrollo de un protocolo de actuación ante posibles situaciones futuras.
• Repaso de todas las técnicas utilizadas a lo largo del programa para garantizar su asimilación e integración total.