YOGA

Clases de Yoga en Valencia

El yoga es una disciplina muy antigua que ha ido evolucionando a lo largo del tiempo y que últimamente se está expandiendo por todo el mundo.
Distintos estudios realizados llegan a la conclusión de que existe una correlación significativa entre practicar yoga y sentirse mejor con uno mismo y tener niveles más altos de felicidad (Vorkapic y col, 2014).
Asimismo, diferentes estudios han relacionado los efectos del yoga en el estrés, ansiedad y depresión y los resultados recogidos han sido positivos en cuanto a que el yoga reduce estos niveles tan perjudiciales para nuestra salud (Vorkapic y col, 2014).
El yoga es una disciplina mental, intelectual y espiritual que beneficia a la persona en todas sus dimensiones (Iyengar, 2001a, p. 9).

La mayoría de las personas tienen una dificultad a estar presentes en el aquí y ahora por lo que con la práctica de yoga se conseguiría disminuir la agitación mental provocando más estados de tranquilidad y paz interior.
La práctica de yoga hace que la personas que lo practica se reencuentre con su cuerpo y su mente y esto consigue que empiece a darse cuenta de que no es necesario complacerlo con demandas inmediatas y que todo lo que necesita para llevar una vida estable emocionalmente y con altos niveles de bienestar ya lo tiene en su interior, solo hace falta descubrirlo (Nespor, 2001).

¿A quién va dirigido?

Esta técnica milenaria puede ser practicada por cualquier persona indistintamente de su edad y sexo.
El yoga se adapta a las condiciones de las personas que lo practican ya que este tipo de ejercicio no es una competición en la que necesitas un gran fondo físico.

Beneficios

· Reduce la ansiedad y el estrés de manera similar a una terapia médica (ansiolíticos)
· Aumenta el sueño reparador y la calidad de este. Además, se incrementa el promedio de horas dormidas durante el descanso.
· Mejora la relación con el trabajo debido a que los indicadores de satisfacción, compromiso y el trato con los compañeros de trabajo se ven fortalecidos. Esto es en gran parte consecuencia de que una persona cuando se siente armoniosa en su vida personal, repercute en su vida laboral.
· Intensifica el rendimiento académico de los estudiantes ya que están fortaleciendo el músculo de la atención y por lo tanto, su concentración
· Potencia la flexibilidad muscular ya que una parte de las sesiones se dedica a estirar los músculos del cuerpo con las posturas propias del yoga.
· Se aprende a respirar de una forma adecuada con lo que aporta beneficios a través de ralentizar el ritmo cardiaco y esto a su vez, provoca relajación.

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Próximas actividades

mayo

01may07:4517:00Ruta Barranco aguas Negras Peace of Mind

08may08:0018:30Senderismo en Las Agujas de Santa Águeda

15may08:0018:30Senderismo Paraje Natural de la Murta y la Casella

22may07:3018:00EXCURSIÓN A GUADALEST

29may08:0018:30Senderismo Montanejos

junio

18jun07:0019:00SENDERISMO VÍA VERDE Y AQUARAMA

24jun(jun 24)18:3026(jun 26)20:00Congost de Mont-Rebei Junio

julio

18jul(jul 18)07:0024(jul 24)17:00Viaje al País Vasco, Senderismo, cultura y gastro

25jul(jul 25)10:0031(jul 31)22:00Camino Santiago Francés desde Sarria en Julio

agosto

05aug(aug 5)02:0012(aug 12)07:00Viaje a la Selva Negra (Alemania)

18aug(aug 18)06:0021(aug 21)12:00VIAJE A LEÓN 18-21 DE AGOSTO

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    TESTIMONIOS

    Desde el principio en este grupo he podido encontrarme agusto, la información que se facilita es amplia y exacta El trato es muy amable y cada vez que he ido con ellos no he tenido ningún problema Cada vez que pueda, sin duda, saldré con ellos a disfrutar de sus rutas
    Evana Burgos -
    Me ha parecido súper productiva, muy agradable, sana, buen ambiente. Muy contenta de haber ido y con ganas de ir a más rutas ya que no es solo senderismo Neftalí te hace conectar contigo mismo y q la ruta sea más profunda valorando las sensaciones. Muchas gracias.
    Lorena Saiz -
    Buena organización, buen ambiente. Neftali se lo curra mucho es muy majete...hasta ahora, las rutas que he hecho han sido chulas y siempre vuelvo a casa contenta y con buen sabor de ruta??
    Mari Carmen -
    Neftali es una persona muy cercana, transparente y humilde. De esas que ya parece que no existan en el mundo de las terapias psicológicas y de crecimiento personal. Con una ilusión enorme por lo que hace y un gran conocimiento. Con la suficiente empatía para hacerte ver más allá de tus creencias limitantes sin ofender, sino todo lo contrario. La cohesión del grupo de hoy ha sido maravillosa. Muchas gracias ?
    Neus Ferrer -
    Por la organización, por el buen ambiente que se respira, por que estas en contacto de naturaleza, por las meditaciones, porque Neftalí se lo curra por eso y mucho más lo aconsejo 100% muchas gracias Neftalí una ruta perfecta... Me ha encantado. .
    Raquel Esteve -
    Eres muy grande no sólo por organizar todo esto si no pq no te he visto decir una palabra mala nunca a a nadie eso dice mucho con tanta gente!! Felicidades crack???????? organización y todo? ruta muy bonita.
    Sergio RV -
    Excursión en autobús hasta Ademuz. Y bonita ruta de senderismo, a través de la naturaleza, hasta el bonito pueblo de Vallanca. Un día estupendo con gente muy agradable. Todo muy bien organizado.
    Angel Garcia -