Clases de Yoga en Valencia

El yoga es una disciplina muy antigua que ha ido evolucionando a lo largo del tiempo y que últimamente se está expandiendo por todo el mundo.
Distintos estudios realizados llegan a la conclusión de que existe una correlación significativa entre practicar yoga y sentirse mejor con uno mismo y tener niveles más altos de felicidad (Vorkapic y col, 2014).
Asimismo, diferentes estudios han relacionado los efectos del yoga en el estrés, ansiedad y depresión y los resultados recogidos han sido positivos en cuanto a que el yoga reduce estos niveles tan perjudiciales para nuestra salud (Vorkapic y col, 2014).
El yoga es una disciplina mental, intelectual y espiritual que beneficia a la persona en todas sus dimensiones (Iyengar, 2001a, p. 9).

La mayoría de las personas tienen una dificultad a estar presentes en el aquí y ahora por lo que con la práctica de yoga se conseguiría disminuir la agitación mental provocando más estados de tranquilidad y paz interior.
La práctica de yoga hace que la personas que lo practica se reencuentre con su cuerpo y su mente y esto consigue que empiece a darse cuenta de que no es necesario complacerlo con demandas inmediatas y que todo lo que necesita para llevar una vida estable emocionalmente y con altos niveles de bienestar ya lo tiene en su interior, solo hace falta descubrirlo (Nespor, 2001).

Esta técnica milenaria puede ser practicada por cualquier persona indistintamente de su edad y sexo.
El yoga se adapta a las condiciones de las personas que lo practican ya que este tipo de ejercicio no es una competición en la que necesitas un gran fondo físico.

· Reduce la ansiedad y el estrés de manera similar a una terapia médica (ansiolíticos)
· Aumenta el sueño reparador y la calidad de este. Además, se incrementa el promedio de horas dormidas durante el descanso.
· Mejora la relación con el trabajo debido a que los indicadores de satisfacción, compromiso y el trato con los compañeros de trabajo se ven fortalecidos. Esto es en gran parte consecuencia de que una persona cuando se siente armoniosa en su vida personal, repercute en su vida laboral.
· Intensifica el rendimiento académico de los estudiantes ya que están fortaleciendo el músculo de la atención y por lo tanto, su concentración
· Potencia la flexibilidad muscular ya que una parte de las sesiones se dedica a estirar los músculos del cuerpo con las posturas propias del yoga.
· Se aprende a respirar de una forma adecuada con lo que aporta beneficios a través de ralentizar el ritmo cardiaco y esto a su vez, provoca relajación.