SENDERISMO CON MINDFULNESS

Senderismo y meditación

En este tipo de actividad el senderismo es muy suave ya que lo importante aquí es la práctica de la meditación. Estas actividades se realizan por las parajes naturales cercanos a la ciudad de Valencia. Son rutas muy agradables y que se adaptan a las necesidades de todos los usuarios.
En esta actividad se aprovecha la naturaleza y el medio ambiente como método de anclaje lo que facilita la práctica de Mindfulness y potencia los beneficios de esta.

¿A quién va dirigido?

De este tipo de actividad se puede beneficiar cualquier persona, independientemente de la etapa vital en la que se encuentre.
Es muy beneficioso para personas que sufren ansiedad y/o estrés.
También es muy útil esta práctica para las personas que quieren mejorar su estilo de vida a través del autoconocimiento.
Si se necesita superar un trauma esta técnica también te ayudará a lograrlo.
También es muy efectivo para trabajar las emociones de duelo por ruptura sentimental o perdida de un ser querido.
Con la práctica de esta disciplina, estamos convencidos de que tu calidad de vida mejorará en todos los aspectos y dimensiones.
Por ello te animamos a que des ya el paso y empieces a disfrutar de la vida de una forma saludable y reconfortante.

Grupo de Senderismo Valencia

Beneficios

Esta actividad presenta múltiples beneficios, entre ellos los del senderismo:
· Mejora el bienestar emocional de los clientes (Giménez y Tortosa, 2018).
· Mejora en variables como el estrés y la ansiedad.
· El ejercicio físico mejora la ansiedad y depresión (Wang et al., 2014; Giesen et al., 2015; Hallgreen et al., 2017).
· Amplia tu circulo social

Y los del Mindfulness (Franco y Navas, 2009; Ramos, Hernández y Blanca, 2009; Brown y Ryan, 2003; Brown, Ryan y Creswell, 2007, Siegel, 2011):
· Ver con más consciencia los pensamientos que tenemos.
· Gestiona de manera más efectiva toda clase de experiencias emocionales, tanto agradables como desagradables.
· Sentirse más interrelacionados con los demás.
· Aceptar y transformar las experiencias negativas que hemos podido experimentar
· Asumir el dolor.
· Aumento de autoestima
· Mejora la asertividad
· Combate los sentimientos depresivos
· Crece el sentimiento de paz interior
· Disminuye el estrés y la ansiedad
· Forma efectiva de disminuir y/o prevenir los sentimientos depresivos
· Facilita la relajación en contextos cotidianos, como puede se el laboral.

Cuando se realiza esta actividad

Este servicio que ofrecemos desde Peace of Mind lo hacemos habitualmente todos los sábados. Pero debido a la situación especial en la que nos encontramos por el Covid-19, la vamos a realizar de lunes a sábado siempre que haya un grupo mínimo de 5 personas por día.

El horario va cambiando según el lugar al que vayamos, pero normalmente salimos a las 09:15 y termina a las 13:00.
La forma de llegar al lugar es en vehículo propio si no hay transporte público para llegar. Se comparten coches para abaratar costes y reducir las emisiones de Co2.

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Próximas actividades

octubre

02oct16:0019:00PASEO Y MINDFULNESS ALBUFERA

03oct08:0018:30Sierra De Chiva Senderismo Peace Of Mind

09oct(oct 9)06:0012(oct 12)17:00SIERRA DE CAZORLA OCTUBRE

10oct08:0018:30Senderismo Tres Cruces Tavernes

12oct13:0020:00Picnic y tardeo Saludable en Cheste

17oct08:0018:30Cuchillos de Contreras Senderismo

23oct13:0022:00ECUENTRO SOCIAL

24oct08:0018:00Vía Ferrata Redován y Senderismo

29oct01novSelva de Irati en Otoño (espectacular)

noviembre

29oct01novSelva de Irati en Otoño (espectacular)

05nov(nov 5)15:3007(nov 7)17:00Hayedo Retaule finde rural otoñal

13nov17:0020:00Salto en paracaídas SÁBADO 13 NOV

diciembre

31dec(dec 31)11:0002jan(jan 2)19:00NOCHEVIEJA 2021 CON BUEN AMBIENTE

enero

31dec(dec 31)11:0002jan(jan 2)19:00NOCHEVIEJA 2021 CON BUEN AMBIENTE

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    TESTIMONIOS

    Desde el principio en este grupo he podido encontrarme agusto, la información que se facilita es amplia y exacta El trato es muy amable y cada vez que he ido con ellos no he tenido ningún problema Cada vez que pueda, sin duda, saldré con ellos a disfrutar de sus rutas
    Evana Burgos -
    Me ha parecido súper productiva, muy agradable, sana, buen ambiente. Muy contenta de haber ido y con ganas de ir a más rutas ya que no es solo senderismo Neftalí te hace conectar contigo mismo y q la ruta sea más profunda valorando las sensaciones. Muchas gracias.
    Lorena Saiz -
    Buena organización, buen ambiente. Neftali se lo curra mucho es muy majete...hasta ahora, las rutas que he hecho han sido chulas y siempre vuelvo a casa contenta y con buen sabor de ruta??
    Mari Carmen -
    Neftali es una persona muy cercana, transparente y humilde. De esas que ya parece que no existan en el mundo de las terapias psicológicas y de crecimiento personal. Con una ilusión enorme por lo que hace y un gran conocimiento. Con la suficiente empatía para hacerte ver más allá de tus creencias limitantes sin ofender, sino todo lo contrario. La cohesión del grupo de hoy ha sido maravillosa. Muchas gracias ?
    Neus Ferrer -
    Por la organización, por el buen ambiente que se respira, por que estas en contacto de naturaleza, por las meditaciones, porque Neftalí se lo curra por eso y mucho más lo aconsejo 100% muchas gracias Neftalí una ruta perfecta... Me ha encantado. .
    Raquel Esteve -
    Eres muy grande no sólo por organizar todo esto si no pq no te he visto decir una palabra mala nunca a a nadie eso dice mucho con tanta gente!! Felicidades crack???????? organización y todo? ruta muy bonita.
    Sergio RV -
    Excursión en autobús hasta Ademuz. Y bonita ruta de senderismo, a través de la naturaleza, hasta el bonito pueblo de Vallanca. Un día estupendo con gente muy agradable. Todo muy bien organizado.
    Angel Garcia -