Senderismo y meditación

En este tipo de actividad el senderismo es muy suave ya que lo importante aquí es la práctica de la meditación. Estas actividades se realizan por las parajes naturales cercanos a la ciudad de Valencia. Son rutas muy agradables y que se adaptan a las necesidades de todos los usuarios.
En esta actividad se aprovecha la naturaleza y el medio ambiente como método de anclaje lo que facilita la práctica de Mindfulness y potencia los beneficios de esta.

De este tipo de actividad se puede beneficiar cualquier persona, independientemente de la etapa vital en la que se encuentre. Son actividades de senderismo tanto para jóvenes como para adultos.
Es muy beneficioso para personas que sufren ansiedad y/o estrés.
También es muy útil esta práctica para las personas que quieren mejorar su estilo de vida a través del autoconocimiento.
Si se necesita superar un trauma esta técnica también te ayudará a lograrlo.
También es muy efectivo para trabajar las emociones de duelo por ruptura sentimental o perdida de un ser querido.
Con la práctica de esta disciplina, estamos convencidos de que tu calidad de vida mejorará en todos los aspectos y dimensiones.
Por ello te animamos a que des ya el paso y empieces a disfrutar de la vida de una forma saludable y reconfortante.

Esta actividad presenta múltiples beneficios, entre ellos los del senderismo:
· Mejora el bienestar emocional de los clientes (Giménez y Tortosa, 2018).
· Mejora en variables como el estrés y la ansiedad.
· El ejercicio físico mejora la ansiedad y depresión (Wang et al., 2014; Giesen et al., 2015; Hallgreen et al., 2017).
· Amplia tu circulo social

Y los del Mindfulness (Franco y Navas, 2009; Ramos, Hernández y Blanca, 2009; Brown y Ryan, 2003; Brown, Ryan y Creswell, 2007, Siegel, 2011):
· Ver con más consciencia los pensamientos que tenemos.
· Gestiona de manera más efectiva toda clase de experiencias emocionales, tanto agradables como desagradables.
· Sentirse más interrelacionados con los demás.
· Aceptar y transformar las experiencias negativas que hemos podido experimentar
· Asumir el dolor.
· Aumento de autoestima
· Mejora la asertividad
· Combate los sentimientos depresivos
· Crece el sentimiento de paz interior
· Disminuye el estrés y la ansiedad
· Forma efectiva de disminuir y/o prevenir los sentimientos depresivos
· Facilita la relajación en contextos cotidianos, como puede se el laboral.

Este servicio que ofrecemos desde Peace of Mind lo hacemos habitualmente todos los sábados. Pero debido a la situación especial en la que nos encontramos por el Covid-19, la vamos a realizar de lunes a sábado siempre que haya un grupo mínimo de 5 personas por día.

El horario va cambiando según el lugar al que vayamos, pero normalmente salimos a las 09:15 y termina a las 13:00.
La forma de llegar al lugar es en vehículo propio si no hay transporte público para llegar. Se comparten coches para abaratar costes y reducir las emisiones de Co2.