Senderismo y meditación
En este tipo de actividad, el senderismo es muy suave, ya que, lo importante aquí es la práctica de la meditación. Estas actividades se realizan por parajes naturales cercanos a la ciudad de Valencia. Son rutas muy agradables y que se adaptan a las necesidades de todos los usuarios.
En esta actividad se aprovecha la naturaleza y el medio ambiente como método de anclaje lo que facilita la práctica de Mindfulness y potencia los beneficios de esta.
¿A quién va dirigido el senderismo meditativo?
El senderismo combinado con la meditación, se trata de una actividad beneficiosa para cualquier persona, independientemente de la etapa vital en la que se encuentre. Son actividades de senderismo tanto para jóvenes como para adultos.
Es muy beneficioso para personas que sufren ansiedad y/o estrés.
También es muy útil esta práctica para las personas que quieren mejorar su estilo de vida a través del autoconocimiento.
Si se necesita superar un trauma esta técnica también te ayudará a lograrlo.
También es muy efectivo para trabajar las emociones de duelo por ruptura sentimental o perdida de un ser querido.
Con la práctica de esta disciplina, estamos convencidos de que tu calidad de vida mejorará en todos los aspectos y dimensiones.
Por ello te animamos a que des ya el paso y empieces a disfrutar de la vida de una forma saludable y reconfortante.
Beneficios que aporta el senderismo consciente
Practicar el senderismo consciente presenta múltiples beneficios, ya que, esta disciplina aúna todos los efectos positivos del senderismo y la meditación. Algunos de los beneficios más destacables del senderismo son:
· Mejora el bienestar emocional de los clientes (Giménez y Tortosa, 2018).
· Mejora en variables como el estrés y la ansiedad.
· El ejercicio físico mejora la ansiedad y depresión (Wang et al., 2014; Giesen et al., 2015; Hallgreen et al., 2017).
· Amplia tu circulo social
Por otro lado, con esta actividad también experimentarás las ventajas de la práctica de la meditación y el Mindfulness (Franco y Navas, 2009; Ramos, Hernández y Blanca, 2009; Brown y Ryan, 2003; Brown, Ryan y Creswell, 2007, Siegel, 2011):
· Ver con más consciencia los pensamientos que tenemos.
· Gestiona de manera más efectiva toda clase de experiencias emocionales, tanto agradables como desagradables.
· Sentirse más interrelacionados con los demás.
· Aceptar y transformar las experiencias negativas que hemos podido experimentar
· Asumir el dolor.
· Aumento de autoestima
· Mejora la asertividad
· Combate los sentimientos depresivos
· Crece el sentimiento de paz interior
· Disminuye el estrés y la ansiedad
· Forma efectiva de disminuir y/o prevenir los sentimientos depresivos
· Facilita la relajación en contextos cotidianos, como puede se el laboral.
Cuándo se realiza esta actividad
El servicio de senderismo y meditación que ofrecemos en Peace of Mind se realiza habitualmente de lunes a sábado siempre que haya un grupo mínimo de 5 personas.
El horario puede cambiar en función del día, pero normalmente salimos a las 9:15h y la actividad termina en torno a las 13:00h.
Por otro lado, para llegar al lugar en cuestión, se suele utilizar vehículo propio en caso de que no haya transporte público disponible. En este caso, lo más habitual es compartir coches para abaratar costes y reducir las emisiones de CO2.
Como puedes ver, nuestras actividades de senderismo y meditación se trata de un plan ideal para compartir con familia y amigos sin importar la edad. Únete a nuestro grupo de senderismo en Valencia y no te pierdas ninguna de nuestras escapadas.
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TESTIMONIOS
Desde el principio en este grupo he podido encontrarme agusto, la información que se facilita es amplia y exacta El trato es muy amable y cada vez que he ido con ellos no he tenido ningún problema Cada vez que pueda, sin duda, saldré con ellos a disfrutar de sus rutas
Me ha parecido súper productiva, muy agradable, sana, buen ambiente. Muy contenta de haber ido y con ganas de ir a más rutas ya que no es solo senderismo Neftalí te hace conectar contigo mismo y q la ruta sea más profunda valorando las sensaciones. Muchas gracias.
Buena organización, buen ambiente. Neftali se lo curra mucho es muy majete...hasta ahora, las rutas que he hecho han sido chulas y siempre vuelvo a casa contenta y con buen sabor de ruta??
Neftali es una persona muy cercana, transparente y humilde. De esas que ya parece que no existan en el mundo de las terapias psicológicas y de crecimiento personal. Con una ilusión enorme por lo que hace y un gran conocimiento. Con la suficiente empatía para hacerte ver más allá de tus creencias limitantes sin ofender, sino todo lo contrario. La cohesión del grupo de hoy ha sido maravillosa. Muchas gracias ?
Por la organización, por el buen ambiente que se respira, por que estas en contacto de naturaleza, por las meditaciones, porque Neftalí se lo curra por eso y mucho más lo aconsejo 100% muchas gracias Neftalí una ruta perfecta... Me ha encantado. .
Eres muy grande no sólo por organizar todo esto si no pq no te he visto decir una palabra mala nunca a a nadie eso dice mucho con tanta gente!! Felicidades crack???????? organización y todo? ruta muy bonita.
Excursión en autobús hasta Ademuz. Y bonita ruta de senderismo, a través de la naturaleza, hasta el bonito pueblo de Vallanca. Un día estupendo con gente muy agradable. Todo muy bien organizado.
