¿Cómo vencer la depresión?  

La depresión es un trastorno del estado de ánimo, puede afectar tanto a niños como adultos y ancianos, pero frecuentemente aparece en los primeros años de adultez; una persona con depresión no encuentra placer en relacionarse con los demás y le cuesta mucho motivarse; al buscar estar alejado de los demás el error más común es que empiecen a pensar negativamente sobre sí mismos o menospreciarse y menospreciar el mundo que los rodea.

La depresión no es un juego, de hecho, cada día hay más casos de depresión en el mundo y es importante entender nuestra mente para poder salir victoriosos. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) se calcula que más de 300 millones de personas sufren de depresión.

Algunos de los síntomas de depresión más comunes son tristeza, irritabilidad, inquietud, problemas de memoria, insomnio, agitación, llanto, desesperanza, impotencia, dolor de cabeza, cambios en el apetito, pérdida del deseo sexual, dificultad para tomar decisiones, lentitud en el pensamiento y hasta tendencias suicidas.

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Cuando la depresión es severa, las personas se sienten no solo desconectadas de los demás y de su entorno, también se sienten desconectados de sí mismos y de sus propios sentimientos, generando una gran sensación de vacío y mucha frustración; otro factor habitual es que la persona describa tareas básicas como levantarse de la cama o vestirse como agotadoras y de mucho rendimiento.

Para vencer a la depresión debemos informarnos y entender a qué nos estamos enfrentando realmente, debemos también adoptar hábitos saludables, como ejercitarse por lo menos tres veces a la semana para liberar endorfinas, y mantener una dieta saludable y equilibrada, numerosos estudios demuestran que ciertos alimentos pueden activar la producción de neurotransmisores que estimulan la relajación mientras que otros alimentos pueden agudizar los síntomas de depresión como los alimentos altamente calóricos, grasos y altos en azúcar.

La evaluación que realizamos desde Peace of Mind es muy exhaustiva y profunda para estudiar en detalle la situación del paciente, realizamos entrevistas personales para adaptarnos lo máximo posible a las condiciones actuales del paciente, en cualquier caso, siempre es esencial que la ayuda proporcionada al paciente provenga de profesionales cualificados, como es el caso de Peace of Mind.

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