Mindfulness para aprender a ser asertivos

En la bibliografía y la literatura científica hace tiempo que se impuso el término asertividad, entendida como la capacidad para expresar libremente la opinión. El terapeuta estadounidense Andrew Salter fue uno de los primeros en considerar la asertividad como un rasgo de la personalidad y la definió como la expresión de los derechos y sentimientos personales, por lo que cada persona podía llegar a ser asertiva en un momento determinado, mientras que en otros podía resultar completamente ineficaz en este aspecto.

Sin embargo, Salter y otros investigadores posteriores llegaron a la conclusión de que aquellas personas con un alto grado de autoestima suelen desarrollar un mayor nivel de asertividad, por lo que el nivel de esta dependerá del carácter del individuo, de la confianza en sí mismo y de sus habilidades sociales. Y de todo ello se dedujo que la asertividad, entendida como un elemento más del carácter, puede llegar a ser entrenada y mejorada.

La asertividad nos permite ejercer nuestros derechos y convertirnos en participantes activos de cada situación, siendo así una herramienta efectiva de comunicación que nos facilita la expresión de emociones y pensamientos. El objetivo no es lastimar a los demás, sino defendernos y autoafirmarnos; sentar precedentes de inconformidad e intentar modificar un comportamiento que viola nuestros derechos.