Técnicas para detener pensamientos irracionales

Ante la situación de incertidumbre que estamos viviendo es muy posible que podamos tener pensamientos irracionales que nos causen sintomatología ansiosa, depresiva, pánico…

Hoy hablo de dos técnicas muy sencillas pero que son muy efectivas para tratar estos pensamientos irracionales y así, gestionar mejor nuestras emociones.